Tag: gezond eten

Gezond eten na Pasen

Gezond eten na Pasen

De boodschappen voor Pasen zijn gedaan. Waarschijnlijk ga je morgen lekker paasontbijten of brunchen en ga je ’s avonds naar familie om daar uitgebreid te dineren. Op tafel staat vast wel een schaaltje met paaseitjes om van te snoepen. En ik geef je groot gelijk. Het is…

Buikvet, wat doe je eraan?

Buikvet, wat doe je eraan?

Buikvet, of zoals mijn vader het noemt: babi pangang, veel mensen hebben er last van. Echt letterlijk last van. Dat rolletje dat net over je nieuwe spijkerbroek hangt, waardoor je broek niet lekker zit en je ‘m vervolgens niet meer aandoet. Of de knoopjes van je overhemd…

Zomer! Ben jij er klaar voor?

Zomer! Ben jij er klaar voor?

Het lijkt misschien wat vroeg, het is begin april. Maar echt, het is zomer voor je het weet. De afgelopen week was het genieten: zon, warm, zonder jas naar buiten. Lekker op het terras met een ijsje of een wijntje. Wil jij nog een paar kilo’s kwijt voor de zomervakantie? En wil jij gezond en fit de zomer in? Ik kan je daarbij helpen.

Crashdieet? Of toch maar niet?

Misschien heb je het weleens geprobeerd. Een crashdieet vlak voor de zomer. Binnen no time vliegen de kilo’s er vanaf. Je bent in een paar weken klaar om in je bikini op het strand te liggen. Maar dan word je geconfronteerd ijsjes, cocktails, lange zomeravonden met de bbq aan. Hoe lang houd jij het vol om ‘nee’ te zeggen tegen al die heerlijkheden? Het is een straf voor jezelf. Als je dan eenmaal toegeeft aan een ijsje, volgen er snel meer. Het resultaat? De kilo’s vliegen er weer aan.

Een crashdieet werkt niet. Als je wil afvallen voor de zomer, kun je het beste nu al beginnen. En dan niet met een crashdieet, maar door je voedingspatroon, je levensstijl aan te passen. En dat lukt echt niet binnen een paar weken.

Een nieuwe levensstijl

Wil jij afvallen voor de zomer? Ik begeleid je in een paar maanden naar een gezonde levensstijl, waarbij je afvalt, je fitter bent en meer energie hebt. En in de zomer kun je ook best een ijsje eten, een cocktail drinken of lekker bbq-en. Afvallen moet geen straf zijn, waarbij je jezelf van alles ontzegt. Af en toe iets lekkers moet kunnen, want het moet wel leuk blijven. Lees meer over hoe ik je kan helpen bij mijn Werkwijze.

Ga jij de uitdaging aan? Meld je nu aan en ik help je naar een gezonde, slanke en fitte zomer. En als jij van de zomer je doel hebt bereikt, krijg jij van mij een ijsje!

Nog even over suiker…

Nog even over suiker…

Die suikervrije maand heeft mij geïnspireerd. Ik wil nog zoveel vertellen over suiker. En er is ook zoveel te vertellen over suiker. Daarom nog een suikerblog. Wat is suiker? Bij suiker denken veel mensen aan bijvoorbeeld kristalsuiker, poedersuiker of basterdsuiker. Dit zijn alledaagse suikers die je ook…

Een maand suikervrij

Een maand suikervrij

‘Ik wil wel een keer een maand suikervrij doen’ mompelde Maarten in november. Gewoon tussen neus en lippen door, waarschijnlijk in de hoop dat ik het niet zou horen. Dat moet je dus niet tegen een gewichtsconsulent zeggen. ‘I’m in!’ riep ik gelijk. ‘In februari, als we…

Happy new year!

Happy new year!

De allerbeste wensen voor 2017! Ik wens jullie een liefdevol, gelukkig, maar vooral ook gezond en sportief jaar. Mijn jaar is nogal raar begonnen. Het was de bedoeling dat ik om 12 uur naar het vuurwerk op de Harbour Bridge in Sydney zou kijken. Maar het liep allemaal niet als gepland. Een reis die eigenlijk 22 uur zou duren heeft uiteindelijk bijna 80 uur geduurd.

Geen vuurwerk in Sydney, maar de jaarwisseling op het vliegveld van Dubai. Daarom geen blog over de jaarwisseling in Sydney, niets over oliebollen in Australië en geen fantastische foto’s van het vuurwerk op de brug. Helaas pindakaas. 2016 eindigde met veel onduidelijkheid, eindeloos geduld en behoorlijk wat frustraties. Maar dat is nu klaar, 2017 wordt geweldig! Een jaar vol gezond eten, lekker sporten en veel bewegen.

Wil jij in 2017 je levensstijl veranderen? Wil jij afvallen, gezonder eten, meer bewegen en weer lekker in je vel zitten? En kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Meld je dan in januari aan, dan krijg je 10% korting op adviezen en begeleiding.

Van sixpack naar kerststol. Hoe kom je gezond de feestdagen door?

Van sixpack naar kerststol. Hoe kom je gezond de feestdagen door?

December, de maand van de feestdagen. En feestdagen betekenen meestal veel eten en drinken. Terwijl ik deze blog schrijf komen op tv een stuk of 5 reclames over feestmaaltijden voorbij. Je ontkomt er niet aan. Voor veel mensen is het eetfestijn waarschijnlijk afgelopen weekend al begonnen met Sinterklaas.…

Seizoensproducten

Seizoensproducten

Nee, dan bedoel ik niet de pepernoten, kruidnoten, speculaas en marsepein. Ik bedoel producten die dit seizoen op hun best zijn. En omdat we het al zwaar genoeg krijgen met alle feestdagen in zicht, richt ik mij op de seizoensgroenten. Want in de tijd van zoete lekkernijen…