Word je dik van brood? Welke vetten zijn gezond voor je? Hoe vaak per dag moet je eten? Gezond eten krijgt steeds meer aandacht. Maar daardoor wordt het misschien ook wel steeds lastiger om erachter te komen wat gezond eten precies is. Er zijn heel veel (zelfbenoemde) experts waardoor je soms door de bomen het boos niet meer kunt zien.
Gezond eten
Gezond eten betekent dat je dagelijks voldoende eet en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Wat voldoende voor jou is hangt af van bijvoorbeeld je leeftijd, je geslacht, je gewicht, maar ook hoeveel je dagelijks aan beweging doet. Om de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen, betekent dat je dagelijks koolhydraten, vetten en eiwitten moet eten. Maar ook moet je ervoor zorgen dat je genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt.
Door gezond te eten zorg je ervoor dat je meer energie hebt, je lekker in je veel zit en je kunt je beter concentreren. Daarnaast zorgt gezond eten ervoor dat je een gezond gewicht bereikt of behoudt.
Wat kan ik voor je doen?
Ik kijk naar je voedingspatroon en leer je hoe je gezonder kunt gaan eten. Je leert welke producten goed voor je zijn en welke producten je minder vaak moet eten of zelfs beter kunt laten staan. Ook krijg je van mij allerlei lekkere, gezonde recepten.
Ben jij nieuwsgierig of jij gezond eet? Of weet jij al dat je gezonder mag eten, maar weet niet je hoe je dat het beste kunt aanpakken? Ik maak een voedingsadvies op maat.