Tag: motivatie

Motivatie, soms is het ver te zoeken

Motivatie, soms is het ver te zoeken

Vrijdagochtend is sportschoolochtend. Door de vakantie ben ik al een tijdje niet geweest, dus ik moet vanmorgen echt. Dacht ik gisteravond. Totdat ik vanmorgen wakker werd. Die kou, -3. Sorry, maar daar ben ik niet voor gemaakt. Ik kon het echt niet opbrengen om mijn warme bed…

Soms zit het tegen…

Soms zit het tegen…

Iedereen heeft er weleens last van, van die dagen dat alles tegenzit. Je bent goed op weg, je volgt netjes het voedingsadvies en je bent al een paar kilo afgevallen. Totdat je zo’n dag hebt dat alles  tegenzit. Hoe ga jij hiermee om? Eigenwijs of toch…

Ik kan ze niet weerstaan…

Ik kan ze niet weerstaan…

Bakkerskruidnootjes. Je weet wel, die hele kleine kruidnootjes. Zodra ze in de winkel liggen koop ik een zak, of 2… Ik neem mij voor om niet te veel te eten, dus ik begin met een klein handje. En dan ik eet meer, nog veel meer. Totdat ik misselijk ben en ontzettend spijt heb dat ik zoveel kruidnootjes heb gegeten. Ik kan ze gewoon niet weerstaan. Herkenbaar?

De tijd van het jaar

Kruidnootjes, ik kan ze niet weerstaan. De tijd van het jaar is weer aangebroken. In elke winkel word je overspoeld met pepernoten, kruidnoten, taaitaai en marsepein. Vanaf 6 december (en soms al veel eerder) liggen de kerstkransen, appelflappen en oliebollen in de winkel. En zodra de kerstdagen achter de rug zijn liggen de paaseitjes alweer klaar. Er lijkt geen einde aan al die verleidingen te komen.

Hoe ga jij hiermee om?

Het is zo moeilijk om mate te houden en niet helemaal los te gaan. Sommige mensen kunnen alles eten wat ze willen. Zij eten zo een zak bakkerskruidnootjes leeg zonder een gram aan te komen (of misselijk te worden). Helaas werkt het voor de meeste mensen, ook voor mij, niet zo. Ik moet echt wel opletten op wat ik eet en ik zorg ervoor dat ik genoeg beweeg. De kilo’s vliegen er anders in deze tijd van het jaar echt aan.

Soms is het niet erg

Af en toe iets lekkers moet kunnen. Want hoe fijn is het om die zak kruidnootjes open te scheuren en ongegeneerd aan te vallen? Natuurlijk moet je dan niet die hele zak kruidnootjes leegeten, maar soms is het niet erg om lekker van een handje kruidnootjes te genieten.

Als je jezelf af en toe iets lekkers gunt, is het makkelijker om het lijnen vol te houden. Als je dat niet doet, wordt de behoefte aan het lekkers alleen maar groter. Waarschijnlijk zwicht je uiteindelijk en ga je helemaal los. En dan eet je dus een hele zak kruidnootjes leeg. Het is maar de vraag of je je daarna beter voelt. Waarschijnlijk niet. Ook moet je oppassen dat je niet grijpt naar nog meer slechte producten. Je kunt bijvoorbeeld denken: “Ik heb toch al slecht gegeten, dus het maakt niet meer uit”. Voor veel mensen herkenbaar, denk ik.

Hoe kom je deze tijd van verleidingen door?

Heb je hulp nodig in deze tijd van verleidingen? En wil je toch af en toe lekker kunnen genieten van iets lekkers? Of ben je benieuwd naar gezondere alternatieven? Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan en kom erachter hoe ik je kan helpen.

De tijd van kruidnootjes kom ik wel door en gelukkig houd ik niet zo van oliebollen en chocolade. Maar laat ik niet beginnen over bokkenpootjes. Als ik daar eenmaal aan begin… Oh, nu heb ik dus echt heel veel zin in bokkenpootjes.

Winterdip

Winterdip

Ja echt, serieus. Je leest het goed. Het is begin oktober, de herfst is net begonnen. Maar zodra de dagen korter worden, de temperatuur ons in de steek laat en de zon zich steeds minder laat zien, begint het. Mijn winterdip. Het liefst kruip ik weg onder…

Als een kip zonder kop…

Als een kip zonder kop…

Hardlopen? Ik? Als je een jaar geleden tegen mij had gezegd dat ik aan hardlopen zou doen, was ik in lachen uitgebarsten. Ik had het weleens geprobeerd, maar het lukte voor geen meter. Ik begon gewoon te rennen, zonder na te denken, en was na 50 meter…

Ik ben er klaar voor! Jij ook?

Ik ben er klaar voor! Jij ook?

Eindelijk, mijn diploma is op zak en de website online. Ik ben er klaar voor! Jij ook?

Feest, ik ben er klaar voor

De vakantie is voorbij en de meeste mensen zijn alweer een tijdje aan het werk. Hoe raak je de vakantiekilo’s kwijt? Of ben je na alle ijsjes weer toe aan een gezond eetpatroon? Na zo’n heerlijke zomer is het lastig om hiermee aan de slag te gaan. Gelukkig kan ik je hierbij helpen!

Vraag nu een gratis kennismakingsgesprek aan. Tijdens dat gesprek vertel ik je hoe ik je kan helpen afvallen, gezonder en gevarieerder eten en meer bewegen. Ga je deze uitdaging met mij aan? Dan heb je uiteindelijk meer energie en zit je weer lekker in je vel. En om te vieren dat ik mijn diploma heb, krijg jij van mij een cadeautje. Als je je aanmeldt voor 31 oktober 2016 krijg je 10% korting.

Hoe ik je verder kan helpen? Kijk bij Werkwijze. Direct aanmelden voor een kennismakingsgesprek? Dat kan, ga hiervoor naar Contact.

Hieronder mijn tarieven voor je op een rijtje.

Normaal Met korting
Intakegesprek € 52,- € 46,80
Adviesgesprek € 42,- € 37,80
Vervolggesprekken (per keer) € 28,50 € 25,65
Coachingspakket € 260,- € 234,-
Duo pakket € 210,- € 189,-
Voedingsanalyse (inclusief adviesgesprek) €95,- € 85,50
Online voedingsanalyse € 75,- € 67,50

Alle genoemde kosten zijn inclusief 21% btw.