Tag: gezond leven

Ei, ei, eiwit

Ei, ei, eiwit

Ei, ei, ei en we zijn zo blij met eiwit! Geen blog over Pasen, daarover heb ik vorig jaar al geschreven. Maar om toch in de paassfeer en (paas)eieren te blijven wel een blog over eiwit. Want wat zijn eiwitten eigenlijk? Waar zitten ze in?…

Doelen

Doelen

Ok, je hebt een doel. Je wil afvallen, gezonder leven, fitter worden, meer energie. Maar hoe ga jij je doel bereiken? Sommige mensen hebben ontzettend veel discipline. Ze zetten een knop om en gaan er helemaal voor. Het lijkt alsof ze binnen no time hun…

Complimenten

Complimenten

Complimenten geven. Je doet het waarschijnlijk weleens. Maar hoe ga jij om met complimenten krijgen? Veel mensen vinden het makkelijker om complimenten te geven dan te krijgen. Hoe dat je dat precies, complimenten in ontvangst nemen?

Complimenten krijgen kan best lastig zijn

De meeste mensen zijn bescheiden. Ok, er zijn er ook genoeg die dat niet zijn, maar ik denk dat het aantal bescheiden mensen in de meerderheid is. Deze groep bescheiden mensen weet niet goed wat ze moeten doen als ze een compliment krijgen. Grote kans dat jij bij de groep hoort (ik zelf ook).

Krijg je een compliment voor een prestatie die je hebt geleverd? Waarschijnlijk doe je alsof de prestatie vanzelfsprekend is. Je cijfert de prestatie en jezelf weg. Ik zeg zelf ook regelmatig: ‘ik doe gewoon mijn werk’. Het kan ook zijn dat je na een compliment denkt dat de ander iets van je wil. Of je geeft gelijk een compliment terug, om de aandacht op de ander te vestigen. Je hoeft niet per se in het middelpunt van belangstelling te staan. Daarmee zwak je het compliment van de ander af.

Hoe neem je complimenten in ontvangst?

Als je afvalt krijg je zeker weten ook krijgen. Na een paar weken gaan mensen zien dat je bent afgevallen. De complimenten vliegen je dan om de oren. En tsja, hoe ga je daarmee om? Cijfer jezelf niet weg. Je hebt keihard gewerkt (en bent dat waarschijnlijk nog steeds) om je doel te bereiken. Je doet het helemaal zelf. Daar mag je best trots op zijn. Vergeet nooit dat je er echt wel mag zijn. Neem het compliment dan ook (met trots) in ontvangst.

Hoe doe je het dan precies? Eigenlijk is het heel simpel, zeg ‘bedankt’! Vergeet hierbij niet de ander aan te kijken en te glimlachen. Hij of zij weet dan zeker dat je blij bent met het compliment.

De nieuwe beweegrichtlijnen

De nieuwe beweegrichtlijnen

Eind augustus heeft de Gezondheidsraad nieuwe beweegrichtlijnen opgesteld. Als je je aan deze richtlijnen houdt, en daarnaast gezond eet, dan verlaag je de kans op allerlei ziekten. Bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes, maar ook depressie. Voor de wat oudere lezers: het verlaagt ook het risico…

Afvallen doe je zo

Afvallen doe je zo

Je denkt zeker in deze blog te lezen wat het geheim is om af te vallen. Het liefst zo snel mogelijk. Er zijn genoeg diëten die je dit beloven. Helaas pindakaas, zo werkt het niet. Met wondermiddeltjes en veelbelovende diëten val je misschien makkelijk en…

Gezond eten hoeft niet duur te zijn

Gezond eten hoeft niet duur te zijn

Gezond eten is duur. Voor al die superfoods en rare producten die je niet kent betaal je vaak de hoofdprijs. Maar ze zijn echt heel goed voor je gezondheid, lees je overal op internet. Maar om gezond te eten hoef je geen superfoods te eten. Als jij…

Buikvet, wat doe je eraan?

Buikvet, wat doe je eraan?

Buikvet, of zoals mijn vader het noemt: babi pangang, veel mensen hebben er last van. Echt letterlijk last van. Dat rolletje dat net over je nieuwe spijkerbroek hangt, waardoor je broek niet lekker zit en je ‘m vervolgens niet meer aandoet. Of de knoopjes van je overhemd…